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Kannst du ein Morgenmensch werden, wenn du aktuell eine Nachteule bist?
Kann man lernen, energiegeladen in den Tag zu starten? Ein Blick auf die Wissenschaft verrät, dass du mehr Möglichkeiten hast als du vielleicht denkst!
Love Mornings liefert als kompakter Guide das Verständnis sowie eine Praxis-Anleitung für ein gesundes und angenehmes Aufwachen. Wissenschaftlich fundiert führt das Buch Leser:innen durch die Mechanismen der Schlafregulation, den zirkadianen Rhythmus und behandelt auch psychologische Aspekte, die für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus ausschlaggebend sind. Verankere in 7 Tagen die effektivsten Maßnahmen in deinem eigenen Alltag. Du wirst erkennen, dass du nicht nur deine Energie am Morgen, sondern auch deine Stimmung untertags und deine Gesundheit nachhaltig stärkst.
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